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目標是在1個周期減少1公斤體重

生活百科體重

【目標是在1個周期減少1公斤體重】 目標是在1個周期減少1公斤體重

經期開始，就會進入卵泡期 。3~4天后，也就是經期結束，經期前增加的體重恢復到原來狀態 。此時就是開始進行生理周期瘦身法的絕佳機會 。終于開始起跑!從這一天開始1周期以7天為基準，掌握身體變得苗條的節奏 。
目標是在1周期減少1公斤體重 。由于經期1周前無效果的時期和經期期間不屬于減體重的時期，所以經期為28天的人，在此期間有三次“身材變苗條的日子”

目標是在1個周期減少1公斤體重

文章插圖
。以這種方式計算28天里減少了3kg體重 。

應注意的是，身體的狀態欠佳或感到疲勞時應停止進行該瘦身方法 。即使是“身材變苗條的日子”
方法：首先利用一周時間正常生活的同時，記錄每天的體重 。早晨起床之后量體重，而且每天都以同樣的條件進行測量 。在此過程中，就會發現沒有多吃但體重偏重的日子，和飯量沒減但體重偏輕的日子 。其中體重偏輕的日子就是“身材變苗條的日子” 。