導語：37歲的著名央視主持人董卿在身體保持方面一直都很受大家的歡迎，含蓄而又優雅的氣質更加顯示出她的大氣與沉穩，更能體現出女性美的淡定與自信！今天就隨同小編一起來學習下邊吃邊瘦的美體瘦身高招吧！
一.正確應對體重的變化
 
當你的體重增加時，使自己饑餓絕對不是一個解決的好方法 。研究表明，當你的身體察覺到饑餓時，它會做出一系列的生理反應 。當它無法得到足夠的能源供應的時，你的身體就會立刻自動地開始自我保護 。也就是說，如果你想通過減肥飲食的方法來應對體重的增加，你的身體在每一步都

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會和你作對 。
自我懲罰也無濟于事 。這樣的做法反而會使生活和日常飲食充滿痛苦 。自我懲罰是一種消極的自我對話，它具有很大的破壞性，因為你在打擊自己 。你打擊自己的原因只是因為體重增加了，而這種事情在每個人身上都會很自然得發生 。此外，自我懲罰行為還會使你背上越來越沉重的情緒負擔 。
【主持人董卿的減肥方法】

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