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女神范冰冰亮相 學習她如何快速減肥

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近日，范冰冰亮相《快樂大本營》，而范冰冰一項都是大眾男生心目中的女神，而一向以“女神范”示人的她，此次自毀形象極力扮丑，還變身搞怪大咖，大有效仿謝娜扮鬼馬之勢 。外表冷艷的范爺更在節目上袒露心跡，自爆喜歡和男友玩冷戰 。范冰冰除了擁有天使臉蛋之外，更是擁有著讓無數女生夢寐以求的精致完美身材，但是“女神”也和常人一樣，也會有發福導致身材臃腫的時候，那么她是如何快速的恢復苗條身材的呢?
女神范冰冰亮相<大本營> 學習她如何快速減肥
清淡飲食
范大美女承認之前總是隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有一些高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等 。但現在自己都改掉了這些壞習慣，實行“清淡飲食“低”準則 。那些油膩和重口味等會讓你水腫的食物必須戒掉 。而且要多吃低鹽分地糖分的食物，烹調時最好以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率 。多喝湯，多吃水果，多吃蔬菜，多吃花生、芝麻、核桃等富含蛋白質和維生素的食品 。
多食排水利尿食物
【女神范冰冰亮相 學習她如何快速減肥】

女神范冰冰亮相 學習她如何快速減肥

文章插圖

多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆(紅豆博客，紅豆新聞，紅豆說吧)、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內循環來促進代謝和循環，緩解水腫現象 。
早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動
適當的運動有助于身體的自身代謝和循環 。對于忙碌的職場女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕松 。