在平衡膳食基礎上，減肥者應選用熱量低的食物：
平衡膳食要求每人每日膳食應包括以下四類食物：糧食類；肉蛋奶大豆類；蔬菜水果類；烹調油類 。減肥者的膳食安排也不例外 。實踐證明，同種類的食物所含的熱量各不相同，減肥者在膳食安排中應盡量選擇熱量低的食物 。如魚、蝦、蟹肉、海參、海蜇等水生動物，由于脂肪低，所 含的熱
文章插圖
【在平衡膳食基礎上，減肥者應選用熱量低的食物】 量均低于其它肉類；禽類食物中，飛禽類的熱量低于填肥禽肉的熱量；畜肉中，牛羊肉的熱量低于豬肉的熱量，瘦肉低于肥肉 。在奶制品中，脫脂牛奶比全脂牛奶的熱量低；同是蔬菜，綠葉蔬菜，瓜類蔬菜的熱量比根莖類蔬菜低 。因此，減肥者要在日常飲食中注意選擇食用 。
- 換個方法喝蜂蜜更營養,健康常在！
- 五一去脂三大陣營
- 吃大餐不胖之妙方
- 自己在家怎么給貔貅開光？ | 在家怎么自己給貔貅開光
- 如何在bios中禁止讀光驅(即,禁止啟動光驅 ?)怎么在bios里打開光驅
- 啊 保家仙和觀音菩薩能供在一起嗎？-開光儀軌
- 夢想世界裝備開光和打孔問題|夢想世界開光在哪里
- 『給觀音菩薩上香上幾根』為什么道士六戊不能上香，道士說你們自己在家供神像沒有六戊不能上香這規矩
- 影馳2060可以玩流暢玩戰地5光線追蹤嗎？ gta5光線追蹤在哪設置
- #貔貅自己在家怎么開光#招財貔貅怎么開光，招財貔貅開光方法匯總