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李宇春減肥推崇新素食主義

生活百科素食主義

【李宇春減肥推崇新素食主義】 導讀：李宇春 ， 身高175cm ， 體重不足50公斤 ， 她是怎樣保持如此好的身材呢？你也一定很想了解李宇春減肥方法吧 。作為公眾人物的李宇春 ， 減肥保持身材很正常的事情 ， 尤其最近又爆出“華誼挖李宇春等待回復”一說 ， 本來就人氣很旺的春春 ， 現在更成為各大公司爭奪的香餑餑 。
李宇春減肥推崇新素食主義
李宇春天娛合同到期 ， 華誼挖人等暫且不說 ， 現在我們一起看看李宇春減肥新策略：新素食主義！
其實對于素食減肥 ， 很多明星都曾使用過 ， 多年前孟庭葦就以素食來瘦身 ， 萬人迷蕭薔也坦言吃過一整年素菜 ， 西班牙辣椒潘妮洛普·克魯茲也常吃生菜沙拉來減肥 ， 尤其可見素食減肥也是明星們推崇的 ， 那么李宇春素食減肥也可見一斑了 。下面看看李宇春減肥的具體方法有哪

李宇春減肥推崇新素食主義

文章插圖
些吧 。
新素食主義者減肥策略：
A、保證飲食均衡
食素者要確保每日飲食中含有蛋白質、維生素B12、鈣、鐵及鋅等身體所必須的基本營養成分 。
蛋白質主要從豆類、谷類、奶類中攫取;雞蛋富含維生素B12 ， 如果你是個連雞蛋也拒絕的素食者 ， 還可從酵母菌、大豆制品、人造黃油以及谷類中補充;富含鐵的素食有奶制品、全麥面包、深綠色的多葉蔬菜、豆類、堅果、芝麻等;牛奶、干酪、酸奶及其他乳制品都是極好的鈣質來源;深綠色的蔬菜、種子、堅果、干果以及豆腐還可提高體內鋅的含量 。