生理學研究表明，消化系統的消化吸收功能在一天24小時之間是不一樣的 。早上的消化吸收功能比下午強，晚上的消化吸收功能比早上強 。換句話說，夜間的消化吸收功能比白天強 。如果胖孩子晚餐吃得多吃得好，就更容易促進營養物質的消化吸收，造成身體更加肥胖 。
肥胖兒童的飲食情況往往是早餐吃

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得簡單，而且食量相對較少；午餐吃得一般，晚餐吃的量多而且高蛋白食品較多 。由于晚上吸收又好，這樣一來，攝入過多的熱量便轉化為脂肪在皮下沉積，使得身體越來越胖 。
【如何減肥：胖孩子晚上要少吃】 營養學家認為，在保證一天飲食總量不變的情況下，早、中餐所占比例應該加大，晚餐比例應該減少 。胖孩子早、中餐多吃一點、，晚餐少吃一點，以素食為主，這樣不但有利于減肥，而且對身體發育也有好處 。

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