最時髦的健身——森林浴 _健身

在國外，一些五花八門的健身活動常使人莫名其妙，又能讓人把眼淚都笑出來。在一些發達國家，經常有人跑進樹林，裸露上身下肢，只穿一條褲叉，或汗流浹背地做著各種體力活動，或脊背緊靠著白樺、橡樹、松樹、云杉，一動也不動地站著。有的甚至面向這些樹緊緊地抱住樹干，像是熱戀的男女在擁抱。這些人在做什么原來，這些人多數患有高血壓、神經衰弱、消化不良、焦慮癥、肥胖癥、慢性支氣管炎、慢性鼻炎、偏頭痛、腎臟病變等各種慢性疾病，到森林里進行恢復期的康復治療，這就是越來越時髦走俏的森林浴。
森林是一個巨大的制造氧氣的“化工廠” ，估計每1萬平方米的闊葉林每天可制造出36萬升的氧氣，可供1000多人呼吸氧氣的需要。森林空氣中的負離子含量至少要比室內大20倍，每立方厘米空氣中含有100—750個負離子。如果人的機體吸收了充足的負離子，在肺臟中通過肺通氣和肺換氣，進入血液循環，就可輸送到全身各部位的組織細胞中，可有效地促進人體的新陳代謝，恒定血壓，提高機體的免疫功能，使大腦皮層的機能得到改善，調節中樞神經系統的興奮和抑制，使人們形成良好的心境，精神煥發，恬淡清爽。
每當人們步入綠樹成蔭的森林之時，便有芳香的氣味撲鼻而來，這種樹木散發出來的芳香對人的生理機能極其有。據研究證明，樹脂芳香的物質成分系單萜烯、雙萜烯和倍半萜烯，它們具有較強的殺菌、抗癌等作用，又能促進人的機體腺垂體生長素的分泌，從而促進機體脂肪的分解，抑制葡萄糖的消耗，使機體能量來源由糖代謝提供轉移向脂肪代謝提供，有利于機體物質成分的生長和修補。
【最時髦的健身——森林浴】 單萜烯還有促進支氣管和腎臟功能的作用，倍半萜烯則可抑制情緒焦躁，明顯地促進精神狀態進行良好的調適。當你用腦過度、全身乏力、眼睛疲勞之際，極目眺望綠色的山野、蔥郁的森林，便會頓覺精神倍增，通體輕松。因為，無邊無際的綠色森林吸收了大量對眼睛有害的紫外線，給人以撫慰心靈的柔和與寧靜。
森林浴的健身效果還從森林環境保障人健康長壽得到證明。世界上許多長壽人口密集的地區，像被譽為“世界長壽中心”的厄瓜多爾的比爾卡旺區，被譽為“長壽老人村”的保加利亞的斯莫利安，都是山清水秀、環境優美、森林覆蓋率很高的地方。在我國廣西巴馬瑤族自治縣有一個百歲老人聚居的長壽鄉，這里森林覆蓋著群山，綠水環繞著家園，優美的環境和清新的空氣為人的健康長壽提供了世外桃源，也吸引著世界各地研究長壽奧秘的人口專家紛至沓來。