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增肥吃蛋白粉有效果嗎

小知識

平時適當的吃一些蛋白粉，對身體的健康是有好處的，特別適合健身的人士吃，也比較適合老人，比較適合哺乳期和孕婦，有提高身體體質的作用，蛋白粉的成分是比較多的，最主要的成分就是蛋白質，有些蛋白粉里面還會加入一些碳水化合物，有些蛋白粉里面含糖，有些蛋白粉里面不含糖，我們來看一下增肥吃蛋白粉有效果嗎?

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【增肥吃蛋白粉有效果嗎】正常人并不需要補充蛋白粉
對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生 。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當 。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質的需要，沒有必要再補充蛋白質粉 。蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的 。