那么，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢?當然有!現在就介紹一種簡易的辦公室運動：
1.坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬 。
2.兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊 。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松 。小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡 。
【簡單小動作坐著也瘦腰】 3.肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣 。盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式用力 。
這種運動的主要目的是為了消除小腹贅肉 。不過有句老話：沒有丑女人，只有懶女人 。做兩三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各作兩三次，每次至少作1個八拍，持續3個月，一定能看出效果來 。
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