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趣味舞蹈 塑造迷人玲瓏曲線

生活百科舞蹈

減肥瘦身有不少女性為之狂熱，為了迷人玲瓏的協調曲線，她們嘗試各種減肥方法，但是有些卻對身體有著傷害 。如何才能健康又有效的減肥？舞蹈也許是個不錯的選擇 。下面小編整理了十種風格各異的舞蹈供大家選擇！
踢踏舞
我們在舞臺上看到的踢踏舞更多是擁有愛爾蘭風格的舞蹈，舞者不注重身體的舞姿，而是著重趾尖與腳跟的打擊節奏的復雜技巧來展現內心的情緒，穿上踢踏舞鞋，通過多樣的花式步法來燃燒脂肪，鍛煉身體，你需要超長的耐力、平衡力、和肌肉力量作為支撐，完美的曲線也會在耐心的練習中青睞于你 。
Hip－Hop
Hip－Hop是從爵士演繹出來的街頭嘻哈舞蹈文化，它即興的舞蹈動作更能展現舞者的個性和內心，典型的動作包括頸部、臀部、手臂、腿部的彎曲和釋放，想在眾人party上一展風采么？那就來練習hip-hop吧，展示你自己的時刻即將來臨！不過Hip－Hop對體力有很高的要求，比較適合年輕人 。
【趣味舞蹈 塑造迷人玲瓏曲線】 交際舞
節奏和運動強度都不是很大的交際舞一直被視為貴族舞蹈，隨著社會的不斷進步，交際舞漸漸開始走入平民，尤其是一些年長者更是十分熱衷這種慢運動，舞池中被無數人注目的感受和舞蹈傾斜身體等姿勢，都能讓我們較好的鍛煉身體的協調能力 。
肚皮舞
學習肚皮舞的現代女性開始越來越多，不僅由于它的舞姿婀娜性感，更是因為它能很好的、有節奏的鍛煉我們的臀部、腹部、胸部、手臂和背部，舒緩我們緊繃的神經 。肚皮舞的練習重點是，通過力量集中點——腹部的擺動快速帶動整個身體波浪性的起伏，使周身肌肉得到很好的運動和訓練，你只要放松，感受身體自然擺動就可以輕松擁有完美身材！
薩爾薩
被稱為“催生愛情的魔法舞蹈”薩爾薩無疑是熱辣、性感、狂野、奔放的代名詞，舞者在勁爆強烈的音樂下激情熱舞，釋放壓力、盡情享受，挑逗性的姿勢和動感的身體擺動，同時消耗著我們身體的大量熱量，讓身體各處肌肉得到最有效的鍛煉，這樣一種充滿活力且動能無限的舞蹈，怎能不讓眾多舞者愛不釋手呢？
芭蕾舞
我們在臺下欣賞芭蕾表演的時，都會感嘆舞者輕盈的舞姿，艷羨她們協調的身材和控制力，其實，練習優雅芭蕾的過程絕對是一次對肌肉力量與耐力的考驗，舞者通過手臂和腿的移動達到支持身體的目的，隨著腹部和背部肌肉的收緊張弛，全身都能得到有效的運動和訓練，自然可以協調我們的肢體和身材！
非洲舞蹈
非洲舞蹈如同非洲人民一樣粗獷有力，旋律強烈感人 。劇烈的頭部甩動、胸部起伏、腰部屈伸、胯部擺動、臂部扭動等動作無疑是最劇烈的有氧運動之一，幾分鐘后舞者就會汗流俠背，氣喘吁吁，不管是在健身房還是在體育教師，現代都市處于緊張工作的人們開始更關注如何發泄情緒和鍛煉身體，火辣的非洲舞蹈都可以成為大家的最優選擇 。
寶萊塢舞蹈
寶萊塢這種傳統的民間舞蹈來自印度，是印度民眾為了慶祝豐收而編排的舞蹈，華麗的服飾、曼妙的舞姿、多變的節奏，讓人應接不暇，但又有誰能想到，這樣一場視覺盛宴的舞姿，同時也能幫助我們有效的鍛煉身體各處肌肉，獲得完美曲線呢？作為效果顯著的有氧鍛煉，不少愛美女士不妨試試，初學者可以從有韻律的聳肩開始，然后配合手臂和腿部的動作，隨著變換的鼓點肆意舞蹈，好身材，跳出來，你也可以咯！
尊巴
尊巴已經成為當今國際最流行的健身課程之一，好萊塢眾多影星把它當成瘦身的秘密武器，它將音樂與動感易學的動作融合在一起，通過跳躍、揮動手臂、扭臀、鼓掌、甩頭等自然的肢體動作帶動我們的身體進行運動，帶走身體多余的熱量，緊致周身松散的肌肉，從而達到鍛煉身體、協調身形的目的 。幾乎全世界的舞蹈教師和健身房都有專門教授尊巴的老師，你不妨也試試吧！
滑稽劇
滑稽劇絕不是低俗的嘩寵取寵，而是一種優雅的取笑，智慧的嘲弄，不管你是身處繁忙的工作之中，還是伏案于眾多的文件之內，你都可以通過參加滑稽劇來放松神經，喚醒愉快心情，現在很多的舞蹈工作室和體育場館都擁有專門的滑稽劇健身房，你可以盡情展現自己的表演才能，更可以得到老師們的悉心指導，編排、走步、站位....都需要你調動周身的肌肉，鍛煉身形的同時又擁有舒暢的心情，好身材又怎能不眷顧你呢