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幾個能瘦腿的簡單小動作

生活百科瘦腿

1.閑暇時間多跺腳
【幾個能瘦腿的簡單小動作】 STEP1：閑暇時，雙腿并攏站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側 。
STEP2：左腳輕輕向上抬起，而后腳后跟先著地放下腳掌，而后換右腳練習上述動作，雙腳頻繁練習該動作，能使你的雙腿得到鍛煉，這樣能促進腿部脂肪加速燃燒，使其變得更纖長，以練就出性感美腿 。
2.把踮腳培養成你的瘦腿習慣
STEP1：雙腿略比肩寬站好，保持身子筆挺，利用腿部的力量將雙腳踮起 。
STEP2：常練習這個動作能使腿部得到拉伸，讓腿部線條更顯優美曲線 。這個動作在看電視時，候車時，等人時，午休時等都能做 。
3.邊踮腳邊踩腳背
STEP1：立正站好，身子保持挺直，雙手張開向兩側抬舉與肩同高 。利用腿部的力量將雙腿呈踮腳狀，而后抬起左腳輕輕踩在右腳背上，再恢復原狀 。
STEP2：雙腿交替練習上述動作，能使你的腿部得到拉伸，還能使腿部變得更緊實，常練習能輕松瘦腿 。
4.下班搭地鐵公交時踮腳站吧
下班的時候，要是在公交上找不到座位，那就站著做個瘦腿小運動吧 。
雙腿微開，身子保持筆直，手握好吊環，雙腿呈踮腳狀，與此同時雙腿使力將其呈繃直狀，片刻后緩慢恢復原姿勢，反復練習這個踮腳繃直站能使腿部得到鍛煉，使肌肉變得緊實，更顯優美曲線 。