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支招 冬季快速瘦小腹的秘訣

生活百科瘦小腹

【支招 冬季快速瘦小腹的秘訣】 少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化 。

進食時消除緊張感：許多人的腸胃很敏感，特別是女性 ?？赡苁窍鲤つさ募に馗惺芷鲉栴}，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎 。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分 。改變呼吸方式：開始每天上午+晚上各花30分種在腹式呼吸(吸氣時肚子有突起的感覺，呼氣時肚子有扁下去的感覺)上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平時呼吸方式改變下就可以了.慢慢養成習慣，這樣肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不見了 。