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簡單一個瘦腹動作 專減大肚子

生活百科瘦腹

1、首先 ， 在浴缸中擺出基本姿勢
利用40~41℃的熱水泡全身浴時 ， 雙手手掌置于臀部后側按住浴缸底部 ， 身體自然漂浮起 。
【簡單一個瘦腹動作 專減大肚子】 2、雙手保持后置擰轉身體
右腿層疊在左腿上方 ， 并用膝蓋努力觸碰浴缸底部般 ， 擰轉右側腰部 。注意要盡量運動腰部和腹部處肌肉 。
3、左腿擰轉盡量觸碰右側浴缸的底部
相反方向的左腰進行同樣擰轉 。整套動作重復操作約30次 。不停排出的汗水便是有效運動的證據 。
是不是很簡單呢 ， 每天晚上泡澡的時候拿出十分鐘就可以消除便秘以及緩解腰痛了哦 ， 還可以瘦身呢 ， 實在是一舉兩得呢 。