1. 首頁 > 生活 > >

能快速瘦小肚子的11種食物

生活百科速瘦

編輯推薦：芙蓉姐姐怎么減肥成功的
1.地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用 。
3.燕麥
【能快速瘦小肚子的11種食物】 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便！
4.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品 。
精彩閱讀：運動減肥易犯的10個錯誤 想瘦就瘦的10大減肥秘訣