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超簡單 三招清宿便瘦小腹

生活百科瘦小腹

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方法一：蹲馬桶
蹲在馬桶前1/3處 ， 雙腳尖分開與肩同寬 ， 膝蓋夾緊 ， 雙手臂抱起吐氣并向外推 。這個姿勢的力量完全用在腹部上 ， 可以幫助排便哦 。
方法二：排便穴位
在肚臍水平左右2cm的地方 ， 和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是：水道和歸來穴位 ， 兩穴位分別是胃陽明經的穴位 ， 對排便幫助很大 。連續點按5分鐘便有便意 。
方法三：拍打排便
【超簡單 三招清宿便瘦小腹】 水平躺著 ， 雙腿彎曲呈“弓”型 。雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續交替拍打10分鐘 ， 力度不可以將肚皮打紅 ， 也不要太輕否則對腸道沒有刺激作用 。腸道運動太緩慢時 ， 需要有外力對其刺激 ， 幫助它運動起來 ， 因此連續拍打是個外力刺激的好方法 。