【90D是這樣練成的！】 １、做擴胸動作，每天５０次 。２、按摩：一星期最少做３次 。直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做２０～５０次后，換左手按摩右乳房２０～５０次 。
側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復２０～５０次后，換右手按摩左乳房２０～５０次 。熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房３～５分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩２０～５０次 。只需按上述方法每天按摩１次，堅持按摩２～３個月，可使乳房隆起２～３厘米 。３、可以用橄欖油做按摩姐妹們試試很有效的，我現在帶的是Ｄ９０的胸罩 。
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