【必看：教你如何只讓胸部“長肉”】 １、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命Ｅ的食物，有助胸部發育 。２、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命Ｃ的食物，可防止胸部變形 。３、多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素
４、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命Ａ的食物，有利激素的分泌 。５、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品 。
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