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減肥瘦身誤區要警惕 別讓減肥得不償失

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夏天到了，不少MM都在為減肥煩惱，腰腹的游泳圈依然還在，如何將減肥進行到底呢?為此，不少年輕女孩為減肥過度節食，結果致昏迷甚至患病 。這樣的減肥就有點得不償失 。專家對此表示，減肥要講究科學，雖然節食致昏迷屬極端現象，但也應警惕 。而在減肥時要先認識減肥誤區，否則減肥不成反而危害健康 。今天，微微減肥小編就帶大家認識節食減肥的8大誤區，節食有風險，MM需慎用!
減肥誤區一：三餐只吃蘋果
病患危機：營養不良
不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，減肥雖然有效，但長期下去危險 多多 ：因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果肉和主食一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少，導致營養不良、貧血、骨質疏松癥的發生概率大大提高，進而影響身體的各個機能，破壞身體健康 。減肥藥可以減少體內脂肪的吸收，但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會造成營養素的缺乏 。
健康提醒：體重忽上忽下抵抗力差
美國癌癥研究中心曾對百余位體重超標的健康女性進行了問卷調查，這些人當中有3/4的人反復減肥過，每次減重超過4.5公斤 。在測試她們的體內自然殺傷細胞時發現，那些體重反彈次數最多的人(5次以上)，體內自然殺傷細胞數量最少，而數年內體重保持恒定者這一細胞數量最多 。
減肥誤區二：節食吃代餐包
病患危機：胃癌
【減肥瘦身誤區要警惕 別讓減肥得不償失】 媒體曾經說過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌 。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反復減肥：為了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經過地獄式減肥終于瘦了下來，但總處于饑餓狀態的她，忍不住時就會暴食一頓，開始陷入了節食-暴食的惡性循環，一段時間后，胃終于出問題了 。幾年前因為胃癌而去世的34歲美食家原曉娟也曾經總結了自己身體受損的原因：“我沒有善待自己的胃，飲食極不規律，饑一頓飽一頓，而且常常節食減肥，這樣反復折騰，胃成了身體上最薄弱的 ?！?br />