每天微笑10分鐘一年可以減4斤嗎 _微笑可以減4斤

今天是世界微笑日，微笑有利于身心健康，對于減肥的人也不例外。美國研究人員發現，10分到15分鐘的開心微笑，可以“燃燒”掉人體內相當于一塊大巧克力所含的熱量。
【每天微笑10分鐘一年可以減4斤嗎】 每天微笑10分鐘=燃燒一塊巧克力的熱量
為進行此項研究，美國范德比爾特大學的研究人員將90名志愿者安排在一個特制的房間里，這個房間可以檢測出人們消耗的氧氣量和呼吸排放出的二氧化碳量。這是測量人體能量消耗情況的最好辦法。
研究人員要求志愿者們不要說話，也不要走動，只能坐在椅子上看電視。范德比爾特大學研究員馬切伊·布舒斯基說：“最初給志愿者們看一些非常無聊的風光片。在此期間，我們測量了他們在休息狀態下的新陳代謝率。”
此后，研究人員給他們播放了5段喜劇片段，每段持續約10分鐘。喜劇片使志愿者大笑不止。同時給他們檢測了心率、呼吸狀態等，并與休息狀態下的數據進行比較。結果發現，他們在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量。
研究人員計算，如果每天開心微笑10分到15分鐘，可以消耗50千卡的熱量。這意味著每年就可以減肥2公斤。
大笑減肥法
大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經過國外科學家的研究，大笑1分鐘相當于運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20% 。
動作1：看漫畫
發笑指數：