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網友6招低碳減肥 想瘦就瘦

生活百科低碳減肥

低碳瘦身族小細節決定成敗
1、不坐電梯
不坐電梯爬樓梯，省下大家的電，換自己的健康 。
想減肥的人很多，但是越減越肥的人也很多 。最主要的原因是大家都怎么懶，每天都坐著不動，即便是從一樓到二樓還做個電梯，你不想長胖都難了 。所以給自己定一個規矩，3—5樓以下的一律不坐電梯吧 。每天爬樓梯10分鐘，一年可瘦5公斤，而且爬樓梯有助於增加心肺循環、肌肉適能及骨質密度 。
2、騎自行車上班
騎自行車上下班的人一不擔心油價漲，二不擔心體重漲 。
騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱，瘦很有效的瘦腿運動，還是好的便秘偏方哦 。由于自行車運動是需要大量有氧運動，所以還可以強化心臟功能 。同時還能防止高血壓，有時比減肥藥、減肥產品、減肥茶更有效 。如果一星期三天，每天早晚各騎自行車一次，能夠在一個月內減掉3-5斤體重 。
3、少吃肉食多吃素食
一百年以前，人們的飲食結構還是以素食為主的 。過量肉食至少傷害三個對：動物，你自己和地球 。
無論居家做飯還是外出點菜時，多選擇選擇木耳、菌類、時令蔬菜，少吃大魚大肉、海參、鮑魚等 。不僅能省錢，還能養生和減肥、排毒，更能治便秘、瘦臉 。要知道，一個炸雞腿的熱量是高達400千卡，你跑步40分鐘也消耗不完 。
4、拒絕當“宅”女
沒事多出去走走，“宅”是很費電的 。
對于喜歡“宅”在家里的女人們來說，這一條有點受打擊，特別是對產后減肥的媽媽來說 。姐姐我就愛宅了，礙著你了嗎?是的，宅居沒有礙著別人，但是影響了你的健康和體重 。生命在于運動，如果你大多數時間都坐在電腦、電視機前，你的健康狀況將會越來越差，視力下降、眼睛干澀、頸椎酸痛、腰椎病、心理障礙等問題都會找上門來，你的體重也會越來越高，特別是腰部肥肉 。當然，你還浪費了很多電 。
所以小編建議你要趕緊走出“宅子”，走到真正的外界去呼吸新鮮空氣，多參加一些社會活動和體育運動，例如瑜伽：健身瑜伽和減肥瑜伽都能讓你得到很好的鍛煉 。保持與外界的接觸和互動，回歸社會，快樂地生活 。
5、室外慢跑取代跑步機
用在附近公園里的慢跑取代在跑步機上的45分鐘鍛煉 。
【網友6招低碳減肥 想瘦就瘦】 對于喜歡運動的你來說，首先要恭喜你，因為你擁有較好的生活態度和習慣 。其次建議你除非天氣條件或者環境不允許，有條件的話，還是到附近公園或者小區小道上跑吧，既能呼吸新鮮空氣，又能省電 。實在不行，原地慢跑的效果也是差不多的，沒有必要為了標示高品位，就擺一個跑步機放在家里 。
6、在自家養花養草
綠化不僅是去郊區種樹，在家種些花草一樣可以，還無須開車;
有庭院的話，自己開辟一個小花園，如果沒有庭院，也可以創造一個花園陽臺，趁整理之便，行減少脂肪之實 。每天養成護理花草的習慣，避免了飯后立刻坐著不動，肉肉都長在小肚子里，同時又能美化環境，提升審美情趣、凈化空氣，何樂而不為呢?
低碳健康減肥真實故事：
故事一、安步當車我減了3公斤
我是有車一族，由于愛車出事故送去維修，自己從“被迫”到“享受”起了這三個月沒車開的日子 。每天早上先是步行送孩子和老公上公車，然后騎著自行車去買菜 ?！拔椰F在去五公里以內的地方根本不坐車，大大增長了我的腳力，鍛煉了身體 ?！钡吞忌顜Ыo我的不僅是心靈上的滿足，還有快速減肥三公斤的喜悅 。
故事二、爬樓梯減了21斤
我沒有刻意地去鍛煉，每天只不過是提前一站下車，走路到公司;不坐電梯，爬23層樓梯到公司 。健身每天爬23層樓梯周一至周五：每天用五分鐘爬23層樓梯到公司，從剛開始時氣喘吁吁到現在輕松自如 。半年里體重由原來68公斤下降到現在的57.5公斤，成功減肥21斤 。