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三式瘦腿瑜伽動作讓你輕松瘦腿美腿

生活百科瘦腿瑜伽

核心提示：下面的減肥瑜伽動作非常簡單，能有效幫助瘦腿，這個冬季你也可以自信地穿上美美的靴子哦 。
山式瑜伽
站立，雙腿并攏，伸直背部，抬起胸部，雙臂置于胸前，雙手合十，前臂盡量與地板平行，閉眼，做深呼吸 。
【三式瘦腿瑜伽動作讓你輕松瘦腿美腿】 舉臂式瑜伽
站立，雙腳并攏，雙腿伸直，伸直雙臂并舉過頭頂，雙手合十，肩膀微微向后靠，眼睛看向斜上方，打開胸部，做深呼吸 。
站立前屈式瑜伽
站立，雙腳分開1-2公分距離，上身向下彎曲，直至雙手觸地，保持腿部伸直，抬起臀部，背部可微微拱起，放松身體，自然呼吸 。
跑步式瑜伽
站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋彎曲90度角，右腿向后伸直，并且腳趾撐地，保持背部伸直，雙臂置于肩膀下方，雙手撐地 。