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十大減肥誤區讓女人越減越肥

生活百科十大減肥誤區

對于女性來說，減肥是一個永遠說不完的話題，為了擁有性感火辣的身材，有的女性會嘗試各種辦法，有的是“日本二十一天減肥法”、節食法、抽脂發等等，其實有些減肥的方法是不正確的，甚至會適得其反 。對于減肥的一些誤區你了解多少，下面我們的小編將為您詳細介紹下10大減肥誤區，希望能對你有所幫助 。
一、減肥就等于消滅了胖細胞
真希望這是真的 。如果減肥成功就意味著胖細胞的徹底失敗，我們就不用擔心反彈了 ?？墒恰?br /> 胖細胞的學名脂肪細胞，是專門用來貯存脂肪的，當你體重下降的時候，貯存在脂肪細胞中的脂肪就會減少，但是細胞本身仍然存在 。這是一個不愉快的事實：我們減肥以后，原來的脂肪細胞只是變小了、變癟了，但它卻不會消失，而且時刻等候著，一伺體重反彈，它們就會重新飽滿 。而且因為每一個脂肪細胞只能容納一定數量的脂肪，所以原有的脂肪細胞滿額了，身體還會制造出更多的脂肪細胞去應付和接納脂肪 。正因為如此，減肥專家諄諄教誨我們：減肥要有一個長期的計劃，避免反彈，更不能反彈過減肥前的體重標準 。
你知道嗎?一個體重正常的人，體內有300億個脂肪細胞 。超重的人，體內可能會有1000億個脂肪細胞，而特別肥胖的人，體內可以容納2700億個脂肪細胞!——別讓你體內的脂肪細胞越來越多!
二、定點減肥想瘦哪就瘦哪兒
【十大減肥誤區讓女人越減越肥】 用取巧的方法：保鮮膜將肚子圍起來，以為就可以減掉小肚子，結果不僅沒有特效還弄得圍起的部位起了汗疹 。用鍛煉的方法：仰臥起坐，你做過多少年了，小肚子真的消掉了嗎?即使是針對于特殊部位的鍛煉也不能做到定點減肥 。要減掉小肚子或是任何某一特殊部位的脂肪都必須通過全身運動，比如慢跑、跳舞等，在全身脂肪得到消耗的基礎上才能消除局部脂肪 。當你瘦下來的時候，是先瘦了肚子還是先瘦了臉，這點很難說清楚 。但我們可以通過力量練習加強某個部位的肌肉，避免肌肉的松弛，讓它看上去瘦一點兒 。另外在選擇有氧運動的時候，可以特別關照一些能夠多多調動“中段”的運動，比如拉丁舞、街舞、跆拳道、跳繩與彈跳等 。