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水果|總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就會有7個“毛病”

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水果|總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就會有7個“毛病”

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水果|總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就會有7個“毛病”

科技的不斷發展 ， 讓生活更加便利 ， 尤其是“手機”的出現讓人們不禁感嘆科技對人類帶來的好處 ， 如今手機不只是年輕人的時尚玩意 ， 就連老年人的日常生活也離不開它 ， 大多數人一天當中 ， 就連睡前幾分鐘都在與手機作伴 ， 那么睡前玩手機會對身體造成危害嗎？下面就一一道來 。

睡前玩手機 ， 危害不容小覷
1、大大影響睡眠質量
不少人在睡覺還在玩手機 ， 當看到情緒激動的內容時 ， 還會刺激大腦 ， 使大腦活躍起來 ， 情況嚴重時還會徹夜難以入眠 ， 或者是整晚都處于淺睡眠中 ， 即使經過一夜的睡眠 ， 大腦和身體仍然無法得到充分休息 ， 第二天容易感覺渾身乏力、精神不振 。
2、擾亂正常作息時間
按照正常的作息時間 ， 到點就到床上準備入寢 ， 但是不少人會習慣性的在睡覺前玩一下手機 ， 一玩一兩個小時就過去了 ， 自然而然的耽誤了原本休息的時間 ， 有的時候還會玩得“停不下來” ， 長久以往身體的生物鐘就會被打亂 。

3、影響視力
大多數情況 ， 晚上都會在光線不足的環境下玩手機 ， 如果屏幕的亮度較大 ， 就會刺激眼睛對眼睛造成無法磨滅的傷害 。 此外 ， 在側躺的時候還會對一側眼睛造成壓迫 ， 導致左右眼的視力出現偏差 ， 像影像重疊、眼睛腫脹感等 ， 都是因為側面臥床時對眼睛造成壓迫 ， 導致眼睛的血液循環不良 。
4、誘發頸椎病等慢性勞損
睡前玩手機大多并沒有注意姿勢 ， 多是隨著慣性的耷拉著脖子、背部彎曲 ， 久而久之 ， 就會誘發頸椎病 ， 不利于體態的保持和糾正 。
5、導致皮膚暗沉無光
在昏暗的環境中 ， 屏幕的亮度照到臉部的皮膚 ， 容易導致面部皮膚出油、毛孔堵塞、容易長痘痘等 ， 長期熬夜玩手機還會容易導致皮膚黑色素沉淀 ， 從而形成斑點 。

6、導致反應遲鈍
長期在晚上睡前玩手機 ， 不僅會影響睡眠質量 ， 導致第二天疲乏無力 ， 還會導致機體免疫力下降 ， 容易出現疲乏無力等癥狀 ， 更甚者會導致大腦運作遲緩 ， 無法對接收的事物做出及時的反應 。
7、導致拖延癥加重
【水果|總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就會有7個“毛病”】都市人或多或少都有“拖延癥”癥狀 ， 凡事都想一拖再拖 ， 一直到最后截止時間才完成 ， 雖然感覺焦慮但是又無法控制和改善這種情況 ， 而習慣性睡前玩手機 ， 給內心不斷設定新的最后時間 ， 睡覺的時間隨著越推越晚 。