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營養減肥美容餐

生活百科減肥美容餐


減肥、美容是大多女性熱衷的話題，女人們湊在一起除了男人外，談的最多就是這兩個話題 。。作為營養師的我，每次和幾個女性朋友坐在一起聊天時，常常被問到我怎么保持身材，怎么保養皮膚？常常吃什么？
昨天在一個健康主題沙龍會上，又有好多人提到這個問題 。還問我平時是不是吃飯很講究，幾乎不吃肉類等等 。
告訴大家，其實恰恰相反，我基本是個食肉動物，熱衷于各種肉食，而且大多數吃飯都是在湊合，每天沒完沒了的工作讓我根本沒時間細致的做某些食物，除非家里來了客人，或者老公對此發出抗議，那么才會認真的下次廚房，用心的做些好看又美味的食物 。
聽眾一臉質疑，又問我：所有的營養專家包括你都在強調合理膳食，三餐搭配，那你靠什么保持了現在的身材和皮膚呢？
【營養減肥美容餐】 聽到這，我笑了：“確實沒什么特別的秘訣 。但由于本身是營養師，在潛意識里似乎不用太計較食物的熱量，就知道哪種食物該如何吃，再有對于那些不健康的食物我幾乎不吃，比如：甜飲料，油炸食品，洋快餐，膨化食品，薯片等等，更沒有吃零食的習慣，我作為餐點的食物就是水果，奶制品和少量堅果 。肉類每天都吃，三餐一餐不少，還有上午下午的兩次餐點 。”
對于我這個回答，有些人表示贊同，有些人更加迷惑了 。一位王女士說，我每天都在限制自己的食物，幾乎一致都在節食中，吃的食物很少，可是為什么你的身材保持這么好，而我還這么胖呢？一定有什么秘訣吧 。
“要是一定要找個秘訣的話，那么我有些固定的食物是每天必吃的-----蔬菜水果沙拉，雞蛋，全麥食品，奶制品和豆制品 。雖然時間的安排會不同，種類偶爾的不同，但每天都會吃 。比如早餐：一份牛奶麥片粥，一份蔬菜水果沙拉，并在沙拉中加一個煮熟的雞蛋，然后加點沙拉醬，需要注意的是我購買的一致都是那種脂肪減半的沙拉醬，也可以是一杯牛奶，一片全麥的面包，加上一份蔬菜水果沙拉（加雞蛋） 。當然不一定非要在早上，有時候會在晚上這樣吃 。