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橙子的減肥瘦身功效

生活百科減肥瘦身


【橙子的減肥瘦身功效】 橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果 。是目前市場上最受青昧的水果，橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產期，就讓我們一次吃個夠，一次瘦到底吧！
橙子的減肥原理：
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯 類等物質 。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望 。加之橙子富 含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素 。
NO.1 橙子日常減肥法
早餐 起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個雞蛋+1碗粥 。
午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯 。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁 。
晚上 1盤素菜+1碗米飯 。1小時后吃1個橙子即可 。
以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈！
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM 。
親身體驗：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發現自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也！