一是芥菜 ， 有助于去掉人體內的脂肪 ， 利于保持苗條的身材 。
【推薦 最消脂的蔬菜水果】 二是蘿卜、韭菜 。蘿卜因含有辛辣成分芥子油 ， 可促進體內脂肪的新陳代謝 ， 減少脂肪在體內積聚 ， 以減少發胖 。而韭菜等作為一種富含纖維素的食物 ， 有通便作用 ， 同時它還能減少別的食物在腸道停留的時間 ， 減少腸道對脂肪等的吸收 ， 利于減肥 。三是黃瓜、冬瓜 。因為黃瓜中含有丙醇二酸 ， 這種物質有助于抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪 。而冬瓜能去掉體內多余的脂肪 ， 不妨經常食用 。
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