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炎夏吃什么水果減肥最快？

生活百科什么水果減肥

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【炎夏吃什么水果減肥最快？】 綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用 。紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用 。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力 。此外，由于紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈 。紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預防癌癥和動脈硬化最好的成分 。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等 。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力 。此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高于普通水果，這些離子多以有機酸鹽的形式存在于水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用 。