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夏季減肥 當選草莓瘦身食譜

生活百科減肥瘦身

草莓減肥功效
草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效 。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便 。
草莓營養價值
草莓的營養成分容易被人體消化和吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品 。革莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用 。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用;草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效 。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子 。
備注： 草莓挑選：挑選的時候應該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤，結實、手感較硬者;太大的草莓忌買，過于水靈的草莓也不能買;最好盡量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓 。
草莓減肥食譜
一、草莓酸奶
材料：草莓8個、低脂酸奶1杯
做法：草莓洗凈后，去蒂并切成片狀 。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可 。
【夏季減肥 當選草莓瘦身食譜】 草莓富含粗狀纖維，不宜空腹進食 。因此，進食草莓的最好時候是在飯后兩個小時左右，一次不要食用過多 。配合酸奶進食，促進腸胃蠕動 。