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被遺忘的7大減肥水果

生活百科減肥水果

1、菠蘿
菠蘿具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用 。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿 。
2、番石榴
番石榴熱量低、養分足，可以取代正餐 。中午吃個番石榴，外加點清淡的食物，就是飽足的一餐了，但熱量絕不超過50千卡！這樣，既可減少熱量的攝取，又能有足夠的養分支持身體活動，是女性的減肥圣品 。
3、柑橘
【被遺忘的7大減肥水果】 柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C，熱量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的歡迎 。但是，此類水果的果酸甚高，不利于牙齒琺瑯質，所以食后一定要漱口 。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果，有胃病的人更應控制食用量！