橘子
60kcal/1顆
日本曾經很流行吃烤橘子來減肥 。橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感同時并能促進腸道消化 。
梨子
40kcal/100g
【最刮油的8大減肥水果】 梨子水分含量高，而且含有豐富的營養素，包括蛋白質、維生素、纖維質等，飯后吃可幫助消化 。煮過的梨子還會釋放出大量的多酚，提高人體免疫力呢 。
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