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蘋果減肥方法及原理

生活百科蘋果減肥

蘋果減肥法原理
蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外 。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄;有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用 。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素，可以為身體提供必需的營養物質，維持健康 。
一、三天蘋果減肥方法
1.連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物 。
2.你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止 。
3.不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果 。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃 。
4.蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存 。
5.在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等 。
6.減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適 。
7.在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄 。
99減肥小編溫馨提示：
【蘋果減肥方法及原理】 三日蘋果減肥法之所以受追捧，與人們追求快速減肥、不愿意運動的心理有關 。健康的減肥方法應該是堅持控制飲食，合理搭配營養，拒絕高熱量食物，早餐吃好，午餐吃八分飽，晚餐五分飽;多吃低熱量的蔬菜水果 。每周至少運動三次，每次40分鐘以上 。健康的減肥方法，才能讓減肥效果更加持久，不容易反彈 。