上班族減肥也有小竅門 _減肥

坐姿嚴格，端坐預防脊椎病和近視。
上班族很多時候都是坐在位置上，對著電腦工作，一般來說，上班族80%的時間都是端坐在電腦前。這樣如果坐姿不當，就容易有脊椎病，同時，可能會產生小腹。因此，上班坐姿一定要端正。腰部要挺直，盡量讓身體的上部繃得緊一些，這樣就可以起到燃燒脂肪的作用。
挺胸收腹。
坐在位置上的時候，端坐基礎上，背部要直，挺胸收腹，呼吸順暢。這樣堅持下去，就可以減掉小腹的贅肉啦。
利用外物減肥。
【上班族減肥也有小竅門】 建議上班族工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣在你需要扔紙屑等垃圾的時候，需要起身運動，這樣就可以避免小腿變粗了，達到減肥的目的。
多喝水，伸展雙臂。
在座位上要多喝水，水喝完了要起身去打水，喝水就要上廁所，這樣無形中就起到了運動的作用。就不用擔心因為久坐而臂部脂肪堆積，大腿、小腿變粗的問題了。同時呢，盡量多走動，或者原地轉體。偶爾可以伸伸懶腰，多活動活動腰部，手臂。
坐公交車提前下車，走路回家。
坐公交車的時候，可以提前一兩個站下車，余下的路程可以走回去，一整天坐在辦公室，可以活動的時間和場地都非常有限，那就等下班了，走路回家，就當做散步，可以呼吸一下外面的空氣，放松心情，同時又可以起到減肥的作用，何樂而不為呢？