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胖哪里減哪里 局部瘦身瑜伽任你選

生活百科減肥瘦身瑜伽

打造玲瓏玉臂
瑜伽動作一：
山式：分散大臂區域的脂肪，拉伸大臂內側的贅肉 。
瑜伽動作二：
前伸展：鍛煉大臂的線條，同時整個身體的前側都鍛煉到位 。
練就修長美腿
瑜伽動作一：
虎式：鍛煉大腿后側及臀部 。
瑜伽動作二：
側角伸展式：大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美 。
練就淑女小蠻腰
三角式瑜伽動作：
1、直立，兩手自然下垂，兩腿打開兩倍肩寬，吸氣，雙臂向兩側平伸，與地面平行 。
2、呼氣，右腿慢慢彎曲成弓步 。
3、同時身子向左側彎下，兩臂與上身始終保持九十度 。
4、如果可能，右手抓住右腳踝，保持呼吸5次后，慢慢把右腿伸直，停留數秒 。
5、吸氣，還原到起始動作 。
【胖哪里減哪里 局部瘦身瑜伽任你選】 6、同樣的動作向右側重復1次，左右兩邊多做幾次 。