1. 首頁 > 生活 > >

另類毛巾瘦身操 讓你瘦得不另類

生活百科減肥

毛巾瘦身減肥操步驟1：
【另類毛巾瘦身操 讓你瘦得不另類】 平躺在墊子上 ， 伸直右腳垂直地向上抬起 ， 雙手分別拿著毛巾的兩端 ， 毛巾的中間部分放在腳掌的中心 ， 雙手要保持伸直狀態 ， 動作持續20秒 ， 然后換腳重復上述動作 。
毛巾瘦身減肥操步驟2：
平躺在墊子上 ， 雙手分別拿著毛巾的兩端 ， 右腳的大腿和小腿要并攏 ， 大腿貼著上身 ， 毛巾的中間部分別放在腳掌的中心 ， 動作持續20秒后 ， 換腳重復上述動作 。
毛巾瘦身減肥操步驟3：
挺直身體站立 ， 雙腳張開與肩一樣的寬度 ， 右手拿著毛巾的一端 ， 然后彎曲手肘往后 ， 左手向后拿著毛巾的另一端 ， 手掌握拳 ， 掌心向外 ， 動作持續20秒 。
毛巾瘦身減肥操步驟4：
挺直身體站立 ， 雙腳張開與肩一樣的寬度 ， 右手拿著毛巾的一端 ， 然后向上垂直地舉起 ， 左手手肘彎曲放在后背的中間位置 ， 然后拿著毛巾的另一端 ， 手掌握拳 ， 掌心向外 ， 動作持續20秒 。
毛巾瘦身減肥操步驟5：
挺直身體站立 ， 雙腳張開大概30厘米 ， 雙手分別拿著毛巾的兩端 ， 然后垂直地向上舉起毛巾呈拉直的狀態 ， 眼睛直視著前方 ， 動作持續20秒 。
毛巾瘦身減肥操步驟6：
挺直身體站立 ， 雙腳張開大概30厘米 ， 雙手分別拿著毛巾的兩端 ， 然后垂直地向上舉起毛巾呈拉直的狀態 ， 然后上身與雙手都往左邊傾斜 ， 動作持續20秒后換邊重復上述動作 。
這套毛巾瘦身減肥操 ， 只要長期堅持練習就能讓我們的身材更加的窈窕 ， 同時還能改善駝背現象 ， 緩解工作疲勞！