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飲食小技巧 輕松排毒痛快瘦

生活百科毒痛快瘦

減肥是女性生活中的一項重要工作，那么應該怎樣才能輕松享“瘦”呢？高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物，越來越多的毒素充溢著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號 。
1.助肝排毒
【飲食小技巧 輕松排毒痛快瘦】 肝臟是重要的解毒器官，各類毒素顛末肝臟的一系列化學反映后，變成無毒或低毒物質 。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來攙扶幫助肝臟排毒 。
胡蘿卜：是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出 。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵當導致疾病、老化的自由基 。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度 。
葡萄：可以攙扶幫助肝、腸、胃斷根體內垃圾，還能增加造血機能 。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，格外是對SO2、SO3等有毒物質有必然抵御作用 。
2.助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分化后發生的廢料，并通過尿液排出體外 。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素 。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能攙扶幫助肺、胃、肝排毒 。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒 。同時，它還有溫和通便的作用 。
3.潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素逗留在腸道，被從頭吸收，給健康造成巨大風險 。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能攙扶幫助消化系統排毒 。
魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能斷根腸壁上的廢料 。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效斷根體內污染物質 。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用 。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用 。