早上運動后多久吃早餐？ _生活百科

廣大上班族們，早上的時候通常沒有時間運動，因此經常在下午或者晚上的時候運動，有的人早上時間比較充裕，會選擇早上的時候外出運動，早上運動有很多注意事項，比如最好刷牙洗臉之后喝點水再去運動，還有早上運動不能過量，最好不要做激烈運動等等，早上運動完之后要間隔多久才能吃早餐呢？

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結果顯示：沒有運動的那組男士體重平均增加3公斤左右。在晨練前吃早餐的男士，同樣也出現了體重上升的情況，但每人平均只有1.5公斤左右，而早餐前鍛煉的一組男士，則幾乎沒有變重，身體也沒有不健康現象，他們消耗食物中脂肪的效率更高。在這項測試中，協助研究的男士進行的都是60到90分鐘的高強度晨練，然而，研究者認為，即使進行不那么劇烈的運動，也會有同樣的結果。
【早上運動后多久吃早餐？】 由此可見，每天早上應該更早起床，先鍛煉，然后吃一餐豐盛的早餐。