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讓你更加苗條一點

生活百科苗條

．小心鹽和鈉
一名營養師分析說：“鹽和鈉兩者都會導致水腫和腹脹，大多數人都知道百力滋、爆谷等零食鹽份很高，卻不知道蘇打、沙律醬以及牛肉和豬肉所含的動物蛋白質，其鈉含量亦十分之高 ?！钡堊⒁猓耗悴槐赝耆涑赃@些食物，只要在你想以靚靚模樣示人之前的二十四小時暫停食用即可 。
2．剪個[清秀]發型
何謂[清秀]發型 發型師有以下專業見解：“頭發長過耳朵二至三吋左右，可令脖子看起來修長一點 。”
3．購物時舍手推車改用購物籃
這樣做不僅可以鍛煉手臂肌肉，當你挽著重重的籃子逛超市時，想多買一排朱古力都會三思 。這樣子在超市逛半個小時，可以耗掉八十個卡路里 。
4．不下于兩吋的性感高跟鞋
形象設計師指出，高一點可以[分散]體重，令你的身形看起來更為修長苗條 。若是長時間穿著，為求舒服可舍此取厚跟 。
5．伸懶腰
一名健身教練指出：“每一天做十秒鐘伸展肋骨和脊椎骨的動作，可使身體保持在最具伸展性的狀態，使身形顯得修長和柔軟 ?！痹诟杏X肌肉繃緊時尤其需要伸伸懶腰，可防肌肉麻痺，不致給人“老態龍鐘”的感覺 。
6．鍛煉臀肌
用力收縮臀部，維持十秒，放松 。連續做五次 。這個簡單的肌肉收縮動作可鍛煉臀部肌肉 。
7．在辦公室每小時走動五分鐘
送memo也好，做什么都好，每隔一小時就為自己找點東西或藉口離開座位走一走 。另外，有車人士可故意將車泊遠一點，午飯時間撥出少少時間散散步，甚至可以特地爬樓梯到樓上的洗手間去 。時常運動的話可定時消耗體內的脂肪 。
8．具層次感的Layers
又直又齊的發型會令臉龐看起來又闊又大，若換成齊眉碎薄劉海、顴骨部位Layers比額前劉海稍長，臉部看起來會瘦一點 。
9．即時收腹束腰褲
只要穿上具收身功效的內褲，可令你當場瘦了一個碼 。
10．邊看電視邊做運動
趁電視播廣告的三十至六十秒空檔做十五下仰臥起坐、踢腿、收縮臀肌或掌上壓 。假設一集電視劇有十二個廣告，那么你至少可在電視空檔時段做一百八十下的肌肉伸展運動 。
11．皮膚黝黑不顯肥
皮膚愈黑橙皮脂肪或贅肉就愈不顯眼，所以要穿得性感一點時，請讓肌膚保持在中等的古銅色澤 。當然，為健康著想，不妨以selftanning來營造古銅效果 。
12．想吃甜品，吃西瓜吧
專家說：“西瓜是卡路里量最低最甜的水果 。不用說，當然比曲奇或糖果健康得多 。”兩杯西瓜汁只有九十個卡路里熱量、零脂肪 。
13．秀氣的眉型
稍為有點弧度的眉型，可令臉部輪廓更分明，請參考以下由專業化妝師提供的貼士 。首先將眉毛向上及向外刷，以檢試眉毛的自然形狀 。眉毛最頂的彎位應在眼球之上，與眼球成一直線，找到正確位置后，用眉筆點上記號 。眉毛就從這個記號開始拔，直到眉型呈彎月狀 。
【讓你更加苗條一點】 14．側身丁字腳
專業時裝攝影師提供的拍照貼士：側身及丁字腳的站立方式令你身段顯得較為苗條，因為稍側的身子令人無法清楚你的身形有多寬厚 。