吸脂減肥
特點和效果：局部奏效 。它只對脂肪型肥胖有效 ， 而對肌肉型肥胖不起什么作用 血液循環欠佳的人不適宜做吸脂手術 ， 特別是一次抽兩三個部位較易發生危險 ， 會有皮膚壞死的危險 。
利弊：運動減肥 貴在堅持 。運動減肥的效果非一朝一夕所能達到 ， 必須持之以恒 ， 可以說是對恒心與毅力的考驗 。正確練習可以增加心肺功能 ， 令體魄更健康 。如果練習不當 ， 可能適得其反 。
針灸減肥

特點和效果：穩扎穩減 ， 一個療程可減重在—斤左右 。怕疼者免試 。一定要到正規的醫院或者有醫療美容許可的美容院進行 。另外 ， 不提倡未滿歲的肥胖孩子進行針灸減肥 。
【用特殊減肥方法應慎重】 節食減肥
效果不定 ， 依個人情況不同而不同 。
利弊：不宜長期堅持 。時間過長身體就會因為缺乏蛋白質和脂肪而導致營養不均衡 ， 甚至導致內分泌紊亂 。
推拿減肥
特點和效果：腹部減肥效果尤其明顯 ， 不易反彈 。
利弊：推拿減肥沒有任何忌口和飲食方面的限制 ， 更不用配合藥物 ， 為那些對針比較敏感的人提供了另一種選擇 。

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