美國流行“溫柔健身” _溫柔

伴隨著社會文明的發展，健身思維的進步，越來越多的女性群體、老年人群特別是老年女性參與到健身運動的行列中來。由此，強度較低的運動形式、溫和型健身器材的使用正大量快速地占領體育健身領域。自1998年起，普拉蒂訓練、橢圓運動訓練、坐式健身車以及瑜伽成為人們健身活動的首選，而這些運動的參與者一般都是老年人及女性。這是asd（美國運動數據公司）在2003年1月份對全國15063名大眾進行的第16次運動參與年度調查研究顯示的結果。
【美國流行“溫柔健身”】 普拉蒂訓練是一種綜合耐力、平衡和伸展的練習，其精華已沉寂了一個世紀，如今又重新露面并吸引了全美國470萬民眾的參與。2002年，這種運動參與的主題仍然是女性，
人數占據了整體參與者的90%，而其中67%的普拉蒂練習者是第一年參加練習。
橢圓運動器械訓練，被稱之為一種介于北歐滑雪訓練與臺階器訓練之間的鍛煉方式。這種鍛煉對于那些膝蓋有問題的鍛煉者來說效果尤其明顯。到2002年，全美橢圓機運動的參與者達到1070萬人。與以前一些生存較短的健身活動（如北歐滑雪、有氧健身車）所不同的是，后者是通過一些商業信息來保持參與率，而前者已經通過了健身俱樂部接受程度的測試調查，這也為允許將橢圓機作為將來俱樂部的健身器材提供了保障。
根據asd（美國運動數據公司）的其他調查研究，有26%的美國人表示他們在生活中感受到“大壓力” 。因此瑜伽、太極這種綜合性的鍛煉從1998年到2002年增長了95%也就不足為奇了。瑜伽強調心靈與軀體同時放松，這種鍛煉在2002年吸引了1110萬追隨者，其中有83%的女性。
由于被年輕一代的光芒所掩蓋，坐式健身車在很大程度上被忽視了。然而，這種突飛猛進的運動的參與者已經突破了1020萬人，比1998年增長51% 。
力量訓練，曾經是那些肌肉豐富的運動員專有的鍛煉，還沒有得到普遍的接受，但卻在老年和女性健身愛好者中取得了較大收獲。女性占有今天進行自由力量訓練者的47%，而在力量與耐力訓練器械的使用者中與男性占了同樣的比例。這兩方面的增長很快。
跑步機鍛煉成為溫和文雅型鍛煉的縮影。與1987年跑步機鍛煉還在雛形時的440名參與者來比，其2002年的參與人數達到了4340萬，表現出連續15年不間斷的增長趨勢。跑步機運動是當今美國最受歡迎的有氧運動形式，其中59%的參與者是女性，38%的參與者在45歲以上。
從1998年至2002年，三類下降最大的項目是：臺階器運動（下降23%），北歐滑雪器材運動（下降26%）以及有氧健身車運動（下降38%）。與之相比，普拉蒂、瑜伽及跑步機鍛煉適應的人群十分廣泛。2000年普拉蒂鍛煉者記錄的平均年齡是43.6歲，而到2002年平均年齡下降到了35.1歲。同樣的，從1998年至2002年，參加瑜伽鍛煉者的平均年齡從41.5歲下降到了37.1歲。
盡管鍛煉的參數在發生改變，健身產業的發展仍然可以依賴一個長期不變的聯盟———即不斷增長的熱情與健身的群體。2002年覆蓋全美國的健身俱樂部的會員人數達到36，289，000，比1998年增長了23%，比1987年增長了109% 。其中有600萬人選擇私人教練服務，比1998年整整增長了50% 。由此可以看出，體育健身產業正在穩定地發展。而伴隨著現在人的生活形態和健身意識的更新，體育健身參與者的人口結構、性別年齡層次在發生變化。而傳統的高強度、競技性和對抗性的鍛煉方式正在悄然退居二線，類似普拉蒂、瑜伽、太極等強調身心健康的溫和文雅型將引導新的健身風尚。