室溫開始爬升 。瞧瞧 ， 大街上的時髦姑娘們露出了半截小腿 ， 一段小蠻腰 ， 頎長秀美的脖子 。掩蓋曲線缺陷的“裝備”一 一褪去 ， 內心淺淺的恐懼逐漸加深！
運動、節食、吃減肥藥、抹減肥霜、針灸、抽脂、塑形推拿、儀器瘦身……哪種都想嘗試 。肥胖是一種病癥 ， 但是現在略微有點baby fat都成了人們的心頭大患 ， 美女們等待著夏天的吊帶短裙 ， 覺得哪里都該再瘦一點 。從控制飲食開始 ， 認真對待每一頓餐飲的卡路里 ， 讓整個春天的減肥戰役鄭重開始！
繞開卡路里的追捕
卡路里下通緝令了 ， 全面追捕好美麗又好美食的ＧＧＭＭ！
卡路里 ， 英文ｃａｌｏｒｙ ， 熱量 。除了喝白水 ， 其他的任何入口的東西都有熱量 。可能你家的鏡子旁邊貼著一張“常用食品熱量表” ， 照鏡子的時候經常一邊捏著被牛仔褲擠出來的肥肉 ， 一邊算著今天下肚了的食物：只吃了一顆巧克力 ， 一勺冰激凌 ， 一小塊ｐｉｚｚａ ， 一小份咖喱飯 ， 還覺得胃里空空的呢 ， 看啊 ， 熱量已經是——２８０卡＋６００卡＋２２０卡＋６４０卡 ， ｍｙ Ｇｏｄ！已經是１７４０卡了 ， 而這種熱量僅限于維持身材 ， 根本與減肥無關 。關鍵是 ， 嘴太饞了 ， 瘦身的天敵你幾乎全沾上了 。可是 ， 戒掉巧克力、奶酪 ， 你以為可以好到哪里去 如果仍然是喜歡吃甜食 ， 喜歡喝果汁 ， 喜歡吃芒果、香蕉 ， 縱然一天都不吃正餐 ， 肥肉們還會對你窮追不舍 。
卡路里的家族實在很大 ， 想要繞開它們的追蹤圈套 ， 你得費點功夫 。有一條原則：越想吃的東西 ， 你一定要越堅決抵制 。現在不需要那么多熱量來抵御寒冷了 ， 寧可穿厚點 ， 吃少點 。有的人推薦你不吃主食 ， 吃點菜就好了 ， 但是他推薦這些附帶條約了嗎——
１．吃精肉 ， 雞、鴨不要吃皮 ， 絕對少攝取許多熱量；
２．吃蔬菜 ， 調料要少放 ， 比如各種辣醬、咖喱醬等；冬瓜、芹菜、青菜、海帶都是低卡區的最佳選擇；
３．多喝湯 ， 但是要拒絕濃湯 ， 流食有助于消化 ， 而且能很順利地幫助你排除多余水分；
４．吃水果 ， 不過葡萄、芒果、柿子、荔枝、木瓜、香蕉都不是好的選擇 ， 強力推薦一下番茄 ， 抗癌、養顏、還能填飽肚子 ， 熱量也是最低 。
然后 ， 遵循著這些經典條約 ， 高卡路里便會繞道去侵擾別人了 ， 你大可以填好肚子 ， 高枕無憂 。多多喝水 ， 多多睡覺 ， 規律地起居 ， 巧妙逃避卡路里的追捕 。
記錄卡路里的行蹤
不要再每天口口聲聲地說要減肥 ， 減肥的決心實在是很難下 。一不小心 ， 遇上一頓美食 ， 減肥的口號就變成：“吃完這頓再減吧！”見過很多這樣的朋友 ， 幾年前就說要變成骨感美眉 ， 如今再見 ， 還是像個小天使 。偶爾她們痛下決心 ， 三天都不吃東西 ， 對所有食物喊ＮＯ ， 可是饑餓折磨之后 ， 又報仇一般胡吃海塞 。沒有效果 ， 也沒有規劃 ， 最終目標還是佇立在原地 ， 絲毫沒有靠近自己 。
堅持寫日記吧 ， 不是說寫心情小文 ， 我們應該準備一個卡路里日記本 ， 把減肥這項“功在當代 ， 利在千秋”的任務仔仔細細地執行一遍 ， 看看卡路里們下肚了沒有 多少卡路里 卡路里都藏在哪里
隨身攜帶這個小日記本 ， 從正餐、飲品到小零食都仔細記錄 ， 然后在固定的時點稱體重 。謹記 ， 熱量一定不要超過１８００卡 ， 痛苦的控制會有甜美的回報 。
打勝與卡路里的反圍剿戰
控制的怎么樣 記錄的結果是你發現自己越來越會選擇食物了 ， 能吃飽 ， 又不會發胖 。這樣 ， 控制飲食減肥的第一步開始奏效 。緊接著要主動攻擊卡路里了 ， 它造成的脂肪還需要你的運動去消耗掉 。
【卡路里戀戰春天】 運動型美眉不用愁 ， 不運動骨頭都會癢 。少吃多動 ， 能順利到達減肥的彼岸 。走路都嫌累的美眉估計比較難辦 ， 可以試一試蒸桑拿 ， 色光浴或者點穴減肥 。你基本不用動 ， 光依靠加速血液循環來消耗身體的脂肪 ， 效果不錯 。最重要的事 ， 是你都應該保持著一顆“瘦身”的心 ， 在生活中尋找任何可能消耗脂肪的細節 ， 能走樓梯就別坐電梯 ， 能站著就別坐著 ， 有時間打掃房間的時候就來個徹徹底底的大掃除 ， 多擦地板 ， 跪在地上擦地板的動作可以很好地鍛煉腹肌、背肌和胳膊 ， 而這三個部位都是最容易沉淀卡路里成果的 。