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要關注你的三圍保養

生活百科保養

胸圍保養要點：
一定要戴有較強承托力的胸罩 ， 更不能貪涼快而不戴胸罩 ， 且要常做胸部運動 ， 讓乳房保持長時間的結實和彈性 。
【要關注你的三圍保養】 腰圍保養要點：
若腰部肌肉已有松弛現象 ， 應使用優質透氣的腰帶 ， 同時常做腰部運動 。
臀圍保養要點：
不要穿布料太少又窄小的內褲 ， 尤其是30歲以上且生育過的臀部肌肉已下垂和松弛的女性 ， 最好常穿彈性強且能包裹住整個臀部和腹部的內褲 。
多爬樓梯：樓梯是絕好的減肥工具 ， 可多利用上樓機會 ， 抬高腿用整個腳踏每一步臺階 ， 下樓時腳尖先著地 ， 然后整個腳掌著地 ， 試著走走看 ， 會覺得踮起腳走路費勁 ， 但費力正可使下半身有效地減肥 。