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熱量計算方法

生活百科熱量

24小時總的熱量消耗計算方法：
男性： 年齡：18-30歲
24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（
公斤）*0.063+2.896]*240
年齡：31-60歲
24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.048+3.653]*240
年齡：60歲以上
24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.040+2.459]*240
總熱量消耗=基本熱量*體力活動系數
（體力活動系數：輕度1.55 中度1.79 重度2.10 ）
女性：
年齡：18-30歲
24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.062+2.036]*240
年齡：31-60歲
24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.034+3.538]*240
年齡：60歲以上
24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.038+2.755]*240
總熱量消耗=基本熱量*體力活動系數
【熱量計算方法】 （體力活動系數：輕度：1.56 中度：1.64 重度：1.82 ）