減對了肥下半身窈窕非夢事 _窈窕

【減對了肥下半身窈窕非夢事】現代人似乎和肥胖脫離不了關系，最近公布一項調查顯示，若以修正過后的標準計算，國人中每四位就有一位是胖子，有的醫師甚至大膽預言，肥胖是這個世紀現代人的文明
病，而為什么會出現這般嚴重肥胖問題，追根究底，是社會型態加上生活習慣因素導致。
現代人幾乎可以毫不費力地完成一天的工作，出門可以坐車不需要走路，上下樓可以坐電梯不需要爬樓梯，看電視只要有遙控器不需要起來轉臺，加上吃的東西比以前更精致，熱量更高，吃進去的能量卻由于無從消秏，自然轉化成脂肪貯存起來，這樣的生活習性，要想肥胖不上身也難。肥胖簡單的說就等于是脂肪的堆積，專家根據多年減肥門診經驗表示，東方人一半以上的肥胖族群，深受梨型身材困擾，簡單的說就是下半身肥胖。進一步分析現代人的肥胖部為分布情形，由于地心引力的影響，加上生活作息多半是以坐著的時候居多，脂肪的堆積多半集中在下半身，由此可知只要是減對肥的人，就會減去下半身的脂肪。不過減肥！減肥！每個人都會喊，但是如何才是真正減肥減對了呢專家表示，針對局部瘦身并肥不可能，只要集中強效火力，針對腹部、臀、腿座局部運動，一樣可以還你窈窕好身材。舉例來說，仰臥起坐就是避免成為“小腹婆“的好方法，利用看電視的時候搖呼拉圈，或是轉腰擺臀也很不錯，至于臀腿這些讓女人恨得牙癢癢的贅肉，也建議大家多最一些無抗地心引力的運動，像是采腳踏車及跑步都很好。另外，在吃的方面下半身肥胖的梨型美女也要特別忌口，對于脂肪性油脂性的食物千萬要當心，三餐要定時，重點是一定要吃少許的淀粉類食物，免得空腹造成低血醣頭暈目眩，為了減重危害到自身健康就得不償失了，假若實在嘴饞的受不了，青菜和蛋白質攝取量不特別限制，可以讓減重的梨型美女稍微盡情享受美味。專家強調，成功的減重塑身并不是一達到理想體重就算完成，重點是在若干時間后仍不復胖，因此減重時期的種種行為是方法、是途徑，重要的是必須建立一套良好的生活習慣，運動落實生活當中，配合飲食節制，如此能在永保安康的同時擁有美麗健康。

減對了肥 下半身窈窕非夢事

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