根據實際從事二十多年的美容瘦身經驗強調，人的身材高矮或許骨骼定型時就注定，但是環肥燕瘦絕對有辦法心想事成 。瘦身最直接，健康，也是最有效就是「運動和飲食控制」 。適當運動可以消耗熱量這道理大多人都懂，但正確的飲食概念更可以讓你的體重控制事半功倍 。而美麗并不單單只建構在外在表象，其中應該還包含一個人所展現給他人的整體印象，而她所提倡對于美的概念就是，「關心青春，關【瘦身唯二運動及飲食控制】
心活力，關心健康就是等于美麗」 。她強調，體態的美麗其實就是健康活力的展現，因為一項項清楚的數據證明，肥胖的確常會伴隨許多造成身心不適的癥狀 。大多數人會發胖都是因為飲食概念不正確」，她一針見血的指出大多數人想要減肥，卻越減越肥的原因 ?！该朗巢⒉恍枰^度烹調」 。以前門市規模只有三四家時，自己就常常親自下除料理給員工品嘗，在料理時她堅持，應注重保留食物的營養價值，以不增加身體負擔為原則 。例如，油炸食物含有高量油脂，攝取過多會增加心臟血管等病變，如此就不應過量攝取，淺嘗即可，并鼓勵保留原味的烹煮方式 。對于體重，一般人也應有所控制，現代人常常暴飲暴食不懂節制，加上肉類食品充斥，使得中風、尿酸過高等癥狀，在人體出現的比例越來越高 。莊雅清強調，每個人都應該為自己的身體負責，為了自身健康，還是建議您從保留食物營養價值，不增加身體負擔，和時時控制自身體重三方面，做一個健康的現代人 。

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