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經濟減肥法

生活百科減肥

【經濟減肥法】以下為大家介紹一些既經濟又實惠之減肥方法： 1.在室內或挑選一塊約一平方米左右的空地作原地跑，每天約跑15分鐘 。2.每周上落樓梯三至四次，每次維持約30分鐘，可消耗約400卡路里，更能強健及結實小腿、大腿和臀部之肌肉 。3.飯后步行約45分鐘左右，因這樣熱量消耗很快，效果
甚佳 。
4.來自印度的古老瑜珈健身法，每周做3至4次，不僅可強健肌肉，還可保持體態窈窕 。5.每周跳3至4次健康舞，亦是其中一個減肥方法 。6.每天至少喝兩公升水，起床后、早點時、上午、午飯前、午飯后、晚飯前、晚飯后各一杯，且宜慢慢飲用 。