減肥 ， 其實不難 ， 只要注意： 絕對不吃宵夜 ， 少吃零食 三餐都要吃（八分飽即可） ， 但是不要吃的過飽 ， 并注意吃飯時多咀嚼 ， 細嚼慢咽可以避免吃下過量的食物 少吃油炸食品或是甜食 ， 這些都有著極高的熱量 減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可) 米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺 ， 但應盡量減少【我 要減肥】
食物之烹調 ， 減少用油 請選擇適合自己的減肥方法 ， 若身體負荷不了 ， 請勿逞強 ， “瘦的健康”才是我們的理想！
減肥 ， 其實不難 ， 只要注意： 絕對不吃宵夜 ， 少吃零食 三餐都要吃（八分飽即可） ， 但是不要吃的過飽 ， 并注意吃飯時多咀嚼 ， 細嚼慢咽可以避免吃下過量的食物 少吃油炸食品或是甜食 ， 這些都有著極高的熱量 減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可) 米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺 ， 但應盡量減少【我 要減肥】
食物之烹調 ， 減少用油 請選擇適合自己的減肥方法 ， 若身體負荷不了 ， 請勿逞強 ， “瘦的健康”才是我們的理想！