葡萄：葡萄能幫助人體排出肝臟和腸胃的廢物 ， 增強人體的造血功能 。
胡蘿卜：胡蘿卜含有大量的果膠 ， 可以與體內的汞離子結合 ， 加速其排出 ， 避免汞離子傷害人體器官 。
2、動好
散步：散步由于運動激烈程度低 ， 不會給人體造成太大負擔 ， 同時可以隨心所欲、放松心情 ， 是一項非常好的護肝運動 。

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但散步一定要注意幾個原則：
時間選擇：一般在晚飯后1個小時以后為最佳
強度：一定要量力而行 ， 因為肝不好的人很容易疲勞 ， 因此 ， 不建議強度過大 ， 以放松心情 ， 呼吸新鮮空氣為主 。

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肝臟按摩運動
將雙手搓熱后 ， 雙手三指向內 ， 正對肋骨下方約2-3厘米處來回按摩 。
因為這個地方為肝經 ， 多做這種按摩可以養肝護肝 。
注：圖片源于網絡

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