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肝不好，眼知道，警惕這“三黃”，做好“兩件事 ”，肝會好轉

健康知識養生常識

肝臟具有“人體化工廠”之稱 ， 可以說人體內的各種生化反應都離不開肝臟的作用 。 肝臟管理著人體的代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫功能 。
由此而見肝臟的重要性是不言而喻的 ， 如果肝臟出了問題 ， 人體的各方面的健康都會受到影響 。
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那么 ， 肝不好 ， 可以從哪些地方看出來呢？
肝好不好 ， 眼知道
1.眼睛干澀
中醫認為：眼睛干澀、灼痛是肝血不足、肝腎陰虛的表現 。 而《黃帝內經》中的“五勞所傷” ， 其中之一就是“久視傷血” ， 這里的“血”指的就是肝血 ， 意思是經常用眼過度會消耗肝血 。
如今大家最離不開的就是手機和電腦 ， 用眼過度的人也比比皆是 ， 因此 ， 經常出現眼睛干澀、灼痛、視力模糊的人 ， 一定要注意自己的肝臟健康 。
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2、眼睛發紅
眼睛發紅可能是“肝火旺盛”的表現 ， 肝火旺的人 ， 眼睛會發紅 ， 甚至出現疼痛的感覺 。 肝火旺除了會引起眼睛發紅外 ， 還會出現口干、口臭、睡眠質量差、心里煩躁的表現 。
肝火旺雖然不是什么大事情 ， 但是不做出調整 ， 人長期處于肝火旺的狀態下 ， 也會傷肝 ， 危害健康 。
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3、眼眼變黃
眼睛發黃不是一個好現象 ， 可能肝臟已受到了損傷 。 俗話說“肝膽相照” ， 肝臟和膽囊是密不可分的 ， 如果肝臟遭到破壞 ， 很可能會導致膽囊的膽紅素外溢 ， 進入血液 ， 而眼睛是人體毛細血管最豐富的地方之一 ， 膽紅素經血液流到眼睛就會引起眼睛發黃 。
眼睛發黃是肝臟疾病最為常見的表現 ， 因此 ， 如果眼睛發黃 ， 應及時到醫院進行檢查 。
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肝臟不好 ， 還要警惕這“三黃”
1、臉發黃
肝不好的人除了會表現出“眼睛發黃”外 ， 還會有“臉發黃”的表現 ， 因為面部皮膚是人體皮膚最薄弱的地方之一 ， 膽紅素流到皮下毛細血管后也會造成皮膚發黃 。
2、尿液黃
正常情況下 ， 尿液都是呈淡黃色的 ， 比較清澈 。 但如果患了肝炎以后 ， 患者一般會出現黃疸 ， 而黃疸會使尿液變黃 ， 呈現出濃茶色 ， 一般尿液的顏色越黃 ， 說明肝臟的損傷越大 。
【肝不好，眼知道，警惕這“三黃”，做好“兩件事 ”，肝會好轉】3、舌苔黃
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正常的舌苔一般呈白色 ， 很薄的一種狀態 ， 如果舌苔發黃、同時伴有口干、食欲不振等表現 ， 很可能是肝臟出了問題 ， 肝臟受到危害 ， 會導致人體排毒功能減弱 ， 毒素堆積到舌苔上 ， 就會出現舌苔發黃的癥狀 。
肝不好 ， 做好“兩件事” ， 肝會慢慢好轉 ， 一天比一天好！
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1、吃好
肝不好的人一定要注意自己的飲食 ， 忌煙酒必不可少 ， 但其他飲食盡量以合理搭配的清淡食物為主 ， 提倡葷素搭配、飲食不宜過飽 ， 少吃油膩煎炸的食物 。
同時 ， 以下幾種食物 ， 肝不好的人可以常吃 。
無花果：無花果富含有機酸和多種酶 ， 可起到護肝解毒 ， 清熱潤腸、助消化的作用 。
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黃瓜：黃瓜中的黃瓜酸有利于人體新陳代謝 ， 幫助肝臟、胃、肺和腎臟排出體內毒素 。