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高跟鞋高宜在3－5cm 超過7cm會成為足部＂刑具＂

生活百科高跟鞋

解放軍骨科研究所昨天發布的一項研究報告稱 ， 女士穿著的高跟鞋高度最好在3－5厘米 ， 健康極限是7厘米 ， 如果穿超過7厘米的高跟鞋則會導致身體前傾 ， 這樣的姿勢保持久了對骨盆不利 。
這項研究報告顯示 ， 成年人的腳骨關節疾病起因有以下因素：5％是由于運動過度 ， 11％來自走路不平衡 ， 18％是因為上了年紀 ， 2％原因不明 ， 而64％是因為穿鞋不當 ?？梢姶蟛糠帜_骨關節疾病是因不合腳的鞋子引起的 ， 其中不科學地穿著高跟鞋又占了相當大的比例 。
【高跟鞋高宜在3－5cm 超過7cm會成為足部"刑具"】 據不完全統計 ， 本市每6人中有一人的腳有骨關節疼痛、趾外翻、趾囊炎等問題 ， 而且70％的患者認為 ， 雙腳的骨關節疾病對健康損害不大 ， 他們在足部疼痛時會用改變走路姿勢或步調來應對 。但恰恰因為走路姿勢的變形會引起背痛、頭痛及小腿痙攣等癥狀 ， 從而形成一個惡性循環 。一個正常人每天平均大約要走4000步路 ， 行走時足部承受的壓力約等于自己的體重 ， 跑步時更達到體重的3－4倍 ， 而且多半還是走在堅硬的路面上 ， 這對一只腳上的26塊骨頭、33個關節和各種肌腱、肌肉都是一個考驗 。所以選好一雙合腳的鞋子非常重要 ， 千萬不要為自己的腳穿上“刑具” 。