甩手健身法 _健身

【甩手健身法】一、甩手療法實踐
甩手療法是從香港傳來的。此方法很好。對心臟病也有很好療效，不妨一試。但貴在堅持。它有充分的理論根據。甩手時，要身體站直，腳伸直，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等于肩寬，兩臂同方向前后搖甩，向后用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念。只默默數目，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，約半點鐘（或默念「南無阿彌陀佛」六字亦可助心靜）。

二、甩手療法簡介
甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛煉的人越來越多，很多不治之癥都一甩而愈，效果驚人、而又不甚相信。甩手學會易，效果快，所有慢性病大多可以治愈，不論什么病，并不是固定不變的，著急在於勤習。
三、甩手的作用
甩手原名「達摩易筋經」，有十二卷，名氣很響，很多書提到它，但早已失傳，現在發掘出來，是中醫最可貴的民族文化遺產之一，可惜暫不易為很多人所了解。
四、甩手特點
「上虛下實」動作柔和，精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態，使下部堅固，上身輕松，疾病自去。
五、甩手十六訣
上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質、胯宜松、肛宜提、跟宜穩、趾宜抓。
六、反應問題
針灸推拿有反應，甩后更有反應。反應就是氣血在起變化。反應規律是胸腹松了，腳生熱了，四肢末梢原來血液不足地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恒，對改善體質，是毫無問題的。
七、甩手何能治癌
人體內的主要矛盾是什么中醫認為是『氣血』、『氣血』有了問題，百病叢生，從量變到質衰，反之，『氣血』通暢，百病自去。根據這一原理，甩手能根本改變氣血，改造體質，抓住了主要矛盾，一切矛盾就迎刃而解了。
八、甩手治癌
△每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不間斷地甩五個月可消除肺癌。
△患關節炎，大便后流血，同時患食道癌，甩手后兩種病見好，食道癌也可逐步消除，情況改善。
△頸部生淋巴癌......每日甩手一○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐漸消失。
△甩手幾個月，可治愈半身不遂及肺癌。
癌到底是什么癌與瘤都是氣血的結聚，經絡阻塞不通的結果也是應吐的『故』。由於血液流轉緩慢，質量、淋巴、粘液、胞汁等等變化，由於血液動力功能不足，熱量不足，就排不出去，消不脫，甩手后胃口開，新血增，肩胛勁，上部負擔（僵硬）解除，腹部橫隔膜，因甩手而升降活躍，使腸胃間韌氣發生，腎間動氣有興奮與抑制作用。到了血液產生熱量，有利於吐故納新，補氣益血。
九、甩手治肝癌
如果是肝硬化晚期腹水也能治，發炎腫大是不談了，為什么這是一個氣血問題，肝病不適是氣肌不舒，有積水，不能排出，當然難過，影響胃、脾、膽等，而甩手來講是能解決問題，一甩馬上打呃、放屁，好得很，中醫理論是三焦通了，新陳代謝改變。
硬化了，是死了，還能改變嗎硬化是質量，機能萎靡不振是事實，但還有矛盾，主要氣血動力不足，甩手一張一馳，使氣血活躍，一面開胃增新血，及通竅，毛孔開，肝就從停滯狀態逐步新生。沒有硬，也沒有塊，硬變軟，軟變硬都是有變化的，甩手的貢獻是能使『硬化』的肝產生新生作用而變軟，是中醫的一個杰出的創造發明。
十、甩手治眼病
△患高血壓影響了眼睛，經過甩手后，血壓恢復正常，眼鏡也可不用。
△患白內障者，日甩兩次，早甩八○○○次，晚甩一○○○次，四周以后可看見東西。
△眼睛有沙眼，有色盲，眼皮上生小瘤。甩手后體質增強，體重增加，眼睛也沒有毛病。
甩手對眼睛有利是一個普遍規律，有的戴三五百度眼鏡的，甩手后不帶了。有的看書，看報很吃力，看不清，甩手后看得清了，為什么內經中說日受血而能視，這是一個血的問題。氣血走不到當然引起各種病變。
甩手后普遍規律是：能走路、能睡覺，證明新陳代謝起了變化。
十一、甩手治半身不遂
「半身不遂」、中風、高血壓、關節炎往往在一起，這個就是身體內部氣血不平衡，影響流轉分布，使經絡、肌肉、骨節起了變化。
特點是兩邊脈不一樣，一邊高（多），一邊低（少），有的每分鐘相差二十跳，十跳，而往往一邊手腳就有酸痛、麻木的反應，實質上，上下往往也有問題，上而充血，下而血氣走不到。
甩手對這個病有特效，為什么甩手不獨能治，而且還可以防止中風的前兆，是兩邊血流有矛盾，因此脈里反映出來不平衡...... 。
中醫有『脈從跟腳起』的講法......甩手之所以有作用，在於甩手后脈有變化，脈代表五臟六腑。
半身不遂是頭重腳輕即上實下虛。
十二、甩手歌
①用腳踏實肩下沉，上三下七有恒心，能去頭重腳輕病，精力充沛體輕松。
②甩手治病要耐心，勝似推拿與金針，氣血不通起百病，氣和心平病難侵。
十三、甩手與脈的變化
脈診是中醫一大發明，古代醫學家對脈理作了很精心的工作，有輝煌成就，從脈的變化中可以了解五臟六腑的變化，體質的強弱。甩手之所以能治病，關鍵在於能改造體質，既然能改造體質，當然也從脈理反映出來...... 。
①心臟病、高血壓，一般脈浮高，太快，血壓提高，跳得加快。因此，心臟病與高血壓是密切聯系的，正常的脈博是六○至八○次，勻長有力而深。心臟病、年老體弱的脈博，一般低于六○次而微弱，低血壓脈博散弱。
②神經病，精神分裂癥，腎臟病，一般脈博快而滑、浮，中醫叫心腎不交，心跳能慢，病也能治。
③血液病，淋巴病，一般脈慢弱，有的按之不動，有的左右不一樣，兩邊脈的矛盾，血流也有矛盾。
④半身不遂，中風的人往往脈兩邊不一樣，有相差每分鐘二○跳，與關節有關，一邊不通，一面壓力增加。
十四、甩手之后能改變，為什么
脈太快的病是血不能控制氣，氣就損失，是血分的不足。甩手能夠補血，就有控制氣的作用。何處來補，從按摩脈胃等處增加運動；對于吸收營養上去補。脈博跳動太慢的，是血流轉有阻礙和血量不足，甩手后四肢在運動牽動背、胸、腹，阻礙打通了，於血趕走了，當然腳也正常了。脈的改變是經絡的改變，怎樣改變脈從腳跟起，甩手重心在脈，腳用勁，如老樹生根和打柱一樣打下去，使腳里的氣血起了按摩作用。因此通達全身，肌肉、皮膚、骨節，通通都不難改變。「上三下七」上虛下實，而更加明確地規定虛的程度和用勁的比例。
上面三分，下面七分，手里三分，腳里七分，出手三分是虛，回手（下來）七分是實。